Conheça as lesões mais comuns no esporte do momento: BEACH TENNIS
AS LESÕES QUE MAIS COMUNS NO BEACH TENNIS
O Beach Tennis (BT) vem ganhando bastante destaque nos últimos tempos. Entre os vários praticantes que atendo, o relato ao descrever o motivo que os levaram a praticar é muito semelhante: por ser divertido, descontraído e ao ar livre.
Como prática regular de exercício físico, podemos destacar vários benefícios, entre eles a perda de peso. É claro que vai depender da intensidade do treino, mas o BT pode ser considerado um exercício de alto gasto calórico; baixo impacto e auxilia na melhora do condicionamento neuromuscular global e cardiovascular, pois demanda bastante dos membros superiores e inferiores.
Devido ao fato de demandar muito das estruturas do corpo, há mais riscos de lesões. Por isso, é importante conhecê-los e saber como prevenir.
Os locais de maior incidência de lesões neste esporte são ombro e cotovelo. As tendinopatias ocorrem devido às inflamações nos tendões que são formados por tecido fibroso que liga os músculos aos ossos, auxiliando no movimento. As sobrecargas excessivas nos treinos e jogos podem comprometer a continuidade no esporte, podendo levar a dores intensas e afastamento da prática esportiva.
As lesões nos membros inferiores mais comuns são as torções e distensões de joelho, tornozelo e pé. Nestes casos, é comum sentir dor, inchaço, ruptura de alguns feixes musculares, tendões e ligamentos, fazendo com que a região fique roxa. Nestes casos, é essencial procurar um médico para avaliar os danos e iniciar o tratamento de reabilitação esportiva.
A prevenção das lesões esportivas estão relacionadas ao fortalecimento neuromuscular adequado, assim como aos exercícios de mobilidade, relaxamento e alongamento.
O reconhecimento das limitações fisiológicas do corpo e o descanso adequado entre os treinos e jogos são essenciais no processo de prevenção das lesões, assim como a correção e aprimoramento das técnicas esportivas.
Dr. Silvânia Leal é fisioterapeuta e educadora física, Doutora em Ciência, com experiência clínica e pesquisa em osteopatia, fisioterapia clínica e esportiva, dor crônica, motricidade humana entre outras áreas da saúde.
