‘Dieta do sexo’? Nutrólogo afirma que peixes e nozes podem melhorar performance na cama
Médico explica ainda que a alimentação precisa ser rica em zinco, magnésio e vitaminas do complexo B
Nesta sexta-feira, 6/9 é comemorado o dia do sexo, a data é na verdade uma brincadeira pela proximidade dos números que remete a uma posição sexual bem famosa. Para além do sexo, que pode ser considerada uma atividade sexual com perda de calorias, o nutrólogo Rodrigo Schröder afirma que pode existir uma dieta do sexo, no intuito de melhorar a vida sexual das pessoas.
“A alimentação deve ser rica em zinco, magnésio e vitaminas do complexo B. Uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis pode auxiliar na libido e desempenho sexual. Isso inclui alimentos como frutas, vegetais, nozes e peixes ricos em ômega-3”.
Além disso, há outros hábitos saudáveis que podem aumentar a libido, como a prática regular de exercícios físicos, boa qualidade de sono e gerenciamento de estresse.
O sexo tem os mesmos benefícios de uma atividade física, e ainda mais, já que também são liberadas substâncias cerebrais que promovem a sensação de bem-estar, tranquilidade e alegria. Melhora a qualidade do sono, a imunidade e promove a liberação de antioxidantes, além dos benefícios que traz nas relações de casal.
Segundo o médico, ter uma vida sexual ativa ainda oferece benefícios além do gasto calórico. Melhora da saúde cardiovascular, redução do estresse, fortalecimento do sistema imunológico.
“Pode ser excelente para a saúde mental, melhorando a autoestima e diminuindo sintomas de depressão e ansiedade. Adicionalmente, a atividade sexual regular pode influenciar positivamente a produção hormonal, como a liberação de endorfinas e oxitocina, que promovem bem-estar e conexão emocional”, explica.
Mas para quem quer ter uma noite especial nesta sexta-feira, não abuse na sobremesa, é a dica do especialista. Alimentos industrializados e açúcares podem afetar negativamente a libido e o desempenho sexual.
“É aconselhável evitar o excesso de álcool, alimentos ultraprocessados ou ricos em açúcares simples, que podem levar a uma diminuição temporária da libido e afetar a performance”, afirma Schröder.
*Com informações de Extra
